tiistai 11. joulukuuta 2018

Please Hear What I'm Not Saying



Please Hear What I'm Not Saying


Don't be fooled by me.
Don't be fooled by the face I wear
for I wear a mask, a thousand masks,
masks that I'm afraid to take off,
and none of them is me.

Pretending is an art that's second nature with me,
but don't be fooled,
for God's sake don't be fooled.
I give you the impression that I'm secure,
that all is sunny and unruffled with me, within as well as without,
that confidence is my name and coolness my game,
that the water's calm and I'm in command
and that I need no one,
but don't believe me.
My surface may seem smooth but my surface is my mask,
ever-varying and ever-concealing.
Beneath lies no complacence.
Beneath lies confusion, and fear, and aloneness.
But I hide this. I don't want anybody to know it.
I panic at the thought of my weakness exposed.
That's why I frantically create a mask to hide behind,
a nonchalant sophisticated facade,
to help me pretend,
to shield me from the glance that knows.

But such a glance is precisely my salvation, my only hope,
and I know it.
That is, if it's followed by acceptance,
if it's followed by love.
It's the only thing that can liberate me from myself,
from my own self-built prison walls,
from the barriers I so painstakingly erect.
It's the only thing that will assure me
of what I can't assure myself,
that I'm really worth something.
But I don't tell you this. I don't dare to, I'm afraid to.
I'm afraid your glance will not be followed by acceptance,
will not be followed by love.
I'm afraid you'll think less of me,
that you'll laugh, and your laugh would kill me.
I'm afraid that deep-down I'm nothing
and that you will see this and reject me.

So I play my game, my desperate pretending game,
with a facade of assurance without
and a trembling child within.
So begins the glittering but empty parade of masks,
and my life becomes a front.
I idly chatter to you in the suave tones of surface talk.
I tell you everything that's really nothing,
and nothing of what's everything,
of what's crying within me.
So when I'm going through my routine
do not be fooled by what I'm saying.
Please listen carefully and try to hear what I'm not saying,
what I'd like to be able to say,
what for survival I need to say,
but what I can't say.

I don't like hiding.
I don't like playing superficial phony games.
I want to stop playing them.
I want to be genuine and spontaneous and me
but you've got to help me.
You've got to hold out your hand
even when that's the last thing I seem to want.
Only you can wipe away from my eyes
the blank stare of the breathing dead.
Only you can call me into aliveness.
Each time you're kind, and gentle, and encouraging,
each time you try to understand because you really care,
my heart begins to grow wings--
very small wings,
very feeble wings,
but wings!

With your power to touch me into feeling
you can breathe life into me.
I want you to know that.
I want you to know how important you are to me,
how you can be a creator--an honest-to-God creator--
of the person that is me
if you choose to.
You alone can break down the wall behind which I tremble,
you alone can remove my mask,
you alone can release me from my shadow-world of panic,
from my lonely prison,
if you choose to.
Please choose to.

Do not pass me by.
It will not be easy for you.
A long conviction of worthlessness builds strong walls.
The nearer you approach to me the blinder I may strike back.
It's irrational, but despite what the books say about man
often I am irrational.
I fight against the very thing I cry out for.
But I am told that love is stronger than strong walls
and in this lies my hope.
Please try to beat down those walls
with firm hands but with gentle hands
for a child is very sensitive.

Who am I, you may wonder?
I am someone you know very well.
For I am every man you meet
and I am every woman you meet.

Charles C. Finn
September 1966

torstai 6. joulukuuta 2018

7 tapaa, miten myrkyllisestä ihmissuhteesta selvinneet rakastavat eri tavalla




Me kaikki tiedämme, että treffailu sisältää paljon epävarmuuksia. Suurin osa ihmisistä kokee jonkunasteista epävarmuutta, kun tutustuu potentiaaliseen partneriin. Kuinka lukea toisen ihmisen viestejä ja signaaleja on yksi osa treffailukokemusta. Joskus se on ilahduttavaa, joskus hämmentävää.

Mitäpä, jos ihminen, jota tapailet, on ollut haitallisessa ihmissuhteessa? Valitettavasti hyväksikäyttö on erittäin yleistä yhteiskunnassamme. Traumaattiset kokemukset parisuhteessa ovat pitkäkestoisia ja voivat tehdä elämän ylä- ja alamäet erittäin kivikkoisiksi.

Tässä 7 tapaa, miten ihminen, joka on kokenut parisuhteessaan traumaattisia asioita, rakastaa erilaisesti.

1. Meillä saattaa olla alhainen itsetunto
Hyväksikäytön muodosta huolimatta hyväksikäytetty on saanut vaurioita itsetuntoonsa. Hyväksikäyttäjämme olivat kriittisiä meitä kohtaan ja heikensivät itsetuntoamme. Joskus kerromme itsellemme samoja asioita, kuin hyväksikäyttäjämme "et ole riittävän hyvä" tai "miten kukaan voisi sinua rakastaa" tai "kohtelen sinua väärin, koska olet ansainnut sen". Me tarvitsemme aikaa saadaksemme itsetuntomme korjattua. Voit auttaa ymmärtämällä, että joskus jos olemme synkkämielisiä, se saattaa johtua siitä, että kuulemme näitä kommentteja päässämme. Meitä auttaa, jos haluat puhua kanssamme niistä asioista, koska tiedämme, että sinä et näe meitä samalla tavalla.

2. Me olemme joskus epäluuloisia ystävällisiä eleitä kohtaan
Joskus hyväksikäyttäjät hukuttavat kumppaninsa lahjoihin ja kehuihin yrityksenä vetää heidät elämäänsä nopeasti. Kun toinen on ansassa, hyväksikäyttö alkaa. Jos annat meille lahjoja tai kohteliaisuuksia aikaisessa vaiheessa, me saatamme miettiä, oletko samanlainen kuin hyväksikäyttäjämme oli. Me emme voi sille mitään, se on pelkoa. Kuitenkin, pelkomme taustalla, olemme erittäin kiitollisia lahjastasi. On ihan ok kysyä, mikä on vialla. Joskus meillä on vaan kovin vaikeaa itsekään ymmärtää, miksi käyttäydymme jollain tavalla ja saada omista tunteistamme selvää.

3. Me joskus säpsähdämme helposti
Hyväksikäyttö sisältää fyysistä, henkistä ja sanallista väkivaltaa. Me muistamme hyvin tilanteet, joten kovat äänet, tietynlaiset fyysiset liikkeet ja muut vastaavat asiat voivat muistuttaa meitä väkivallasta. Me saatamme seota, hermostua tai vetäytyä. Me emme voi sille mitään, meidän kehomme ja mielemme muistaa sillä hetkellä väkivallan.

4. Meillä voi olla alkuun vaikeaa makuuhuoneen puolella
Läheisessä fyysisessä kontaktissa oleminen tekee ihmisestä äärimmäisen haavoittuvan. Viimeksi kun uskalsimme olla haavoittuvia, meitä satutettiin. Me haluamme rakastaa ja luottaa uudelleen, mutta meitä pelottaa. Ole kärsivällinen, me haluamme, että ymmärrät, että vika ei ole sinussa vaan menneisyydessämme.

5. Me saatamme yrittää sabotoida suhdetta
Välillä emme uskaltaisi päästää sinua liian lähelle, jotta sinulla ei olisi mahdollisuutta satuttaa meitä ja silloin saatamme alkaa työntää sinua pois. Saatamme purkaa vihaamme, vetäytyä tai olla kriittisiä. Joskus emme edes tiedosta tekevämme niin. Pelko saa meidät toimimaan sillä tavalla. Jos onnistut pääsemään todella lähelle meitä, pelkäämme ja hämmennymme. Yritä ymmärtää, että vika ei ole sinussa. Me todella yritämme avautua ja luoda yhteyttä, mutta joskus pelko ottaa meidät hallintaansa.

6. Saatamme kiintyä liian nopeasti
Joskus ihmiset, jotka ovat kokeneet hyväksikäyttöä, hyppäävät uuteen ihmissuhteeseen rakkaudennälässään ja saadakseen hyväksyntää, mitä haitallisessa ihmissuhteessaan eivät saaneet. Me saatamme haluta sinua viettämään kaiken ajan yhdessä, ehkä muuttaa yhteen, viettää lomia yhdessä, tavata perheesi, kaikki aikataululla, mikä tuntuu sinusta liian nopealta. Me haluamme ihmissuhteen hyvän ihmisen kanssa, emmekä ole kovin varmoja ihmissuhteen säännöistä. Joskus emme kestä surullisuuttamme yksin ja huolehtivan ihmisen kanssa oleminen tuntuu lohduttavalta. Voit auttaa kertomalla, että etenemme liian nopeasti ja että meidän pitää hieman hidastaa. Me haluamme tehdä asiat oikein, muista, että me vielä opettelemme.

7. Saatamme tuntea, ettemme ole rakastavan ihmissuhteen arvoisia
Hyväksikäyttäjämme jätti meille tunteen siitä, että emme ole ansainneet tervettä ja rakastavaa ihmissuhdetta. Me teemme paljon töitä korjataksemme sen vaurion itsessämme, paljon enemmän kuin pystyt näkemään ulkopuolelta. Kuten kaikki muutkin, me haluamme yhteyden toiseen ihmiseen, intiimin ja molemminpuolisen kunnioittavan ihmissuhteen. Vaatii todella paljon rohkeutta mennä eteenpäin haitallisen ihmissuhteen jälkeen ja uskaltaa avata sydämemme uudelleen. Yritä ymmärtää, että me edelleen teemme töitä sen eteen että tietäisimme olevamme arvokkaita ja rakastettavia. Myötätuntosi auttaa meitä toipumisessamme.
Meillä on edelleen hyväksikäytöstä aiheutuneita haavoja, mutta meillä on myös paljon annettavaa. Meillä on rohkeutta, myötätuntoa ja voimaa, minkä olemme saaneet päästessämme irti ja toipuessamme hyväksikäytöstä. Me teemme paljon töitä korjaantuaksemme. Myötätuntoinen ja kärsivällinen kumppani näkee meidät juuri sellaisina aarteina kuin olemmekin.

tiistai 4. joulukuuta 2018

Mikä ihmeen gaslightning..




Termille gaslightning ei taida olla kunnollista suomenkielistä sanaa olemassa, vaikka se on koskettanut ja koskettaa monia ihmisiä. Gaslightningin kohteeksi joutunut tyypillisesti alkaa epäillä tulleensa hulluksi, mutta näinhän asia ei ole vaikka juuri siihen sillä pyritäänkin. Lähes jokainen meistä on joutunut kokemaan tätä henkisen väkivallan muotoa jossain elämänsä vaiheessa, epäillyt omaa muistiaan, omaa järkeään, omaa kykyään ymmärtää asioita ja reagoida oikein ja lähes jokainen meistä on jossain elämänsä vaiheessa myös käyttänyt tätä toiseen. Hetkellisenä ja yksittäisenä tapahtumana pidän jossain määrin tätä normaalina, en oikeana tapana toimia, mutta koska elämä ei ole mustavalkoista ja jokainen teemme joskus virheitä ja toimimme väärin, niin tämä ei ole omasta mielestäni se kaikkein pahin asia, mitä voi tehdä. Kun gaslightning muuttuu systemaattiseksi tavaksi toimia, kestää kuukausia tai jopa vuosia, niin silloin se muuttuu erittäin vahingolliseksi ja aiheuttaa uhrille pitkäaikaisiakin vaikeuksia oman minä-kuvan, itsetunnon ja tunteidenhallinnan kanssa.


Mistä sitten tietää tulevansa gaslightatuksi?

1 Tunnet jatkuvasti ylireagoivasi
2 Epäilet omaa muistiasi, et ole varma kuinka tapahtumat todellisuudessa etenivät
3 Koet jatkuvasti tarvetta pyytää anteeksi, vaikka et aina edes tiedä miksi
4 Koet olevasi eristyksissä, olet masentunut, toivoton ja sinusta tuntuu, ettei sinua ymmärretä
5 Et osaa enää tehdä itsenäisiä päätöksiä ja jos sinulle annetaan vaihtoehdot, valitset sen, mitä ajattelet gaslightaajan haluavan
6 Epäilet tulevasi hulluksi, epäilet omaa mielenterveyttäsi
7 Et luota itseesi etkä arvostelukykyysi
8 Koet, että et ole riittävän hyvä omana itsenäsi, mutta et oikein tiedä mitä pitäisi muuttaakaan
9 Podet syyllisyyttä tunteistasi
10 Olet jatkuvasti hämmentynyt ja koet, ettet enää ymmärrä mistään mitään

Gaslightaaja käyttää esimerkiksi seuraavanlaisia keinoja saadakseen sinut näyttämään tilanteessa siltä, jolla on ongelma, siltä, joka on jotenkin hullu tai sekaisin päästään


  • Saa sinut näyttämään muiden silmissä epävakaalta ja järjettömältä
  • Käyttää taidokkaasti luotettavaa ja itsevarmaa naamiota ja epärehellistä myötätuntoa saadakseen sinut uskomaan, että sinussa on kaikki väärin. Lopulta alat epäillä itseäsi ja uskoa hänen kertomustaan.
  • Vaihtaa aihetta, ei vastaa kysymykseen tai vastaa siihen kysymyksellä. 
  • Mitätöinti. Vähättelemällä tunteitasi ja ajatuksiasi hän saa sinuun vähitellen enemmän valtaa. "Olet liian herkkä!" "Ei sinun tarvitsisi suuttua joka pikkuasiasta!" "Se oli vaan vitsi, miksi otat kaiken aina niin tosissasi?"
  • Kieltäminen ja välttely. Kieltäytymällä ymmärtämästä tunteitasi ja ajatuksiasi hän saa sinut epäilemään itseäsi yhä enemmän. "En muista sellaista tapahtuneen, olet varmaan nähnyt unta!" "Sellaisesta ei koskaan sovittu, muistat väärin!" "En ymmärrä mistä sinä puhut!"
  • Asioiden kääntäminen päälaelleen. Hän kääntää kaiken tapahtuneen taitavasti omaksi edukseen ja saa sinut epäilemään itseäsi etenkin kun tähän yhdistetään näytelty myötätunto, alat tuntea, että olet itse jollain tavalla "hullu tai epävakaa tai menettämässä järkesi. "Jos muistat, niin minähän yritin vain auttaa sinua!" "Ajattelin vaan sinun parastasi!"

Jos tunnistat, että olet joutunut tämän henkisen väkivallan uhriksi, olet jo oikeassa suunnassa, koska tietoisuus ja ymmärrys on ensimmäinen askel toipumiseen!

sunnuntai 2. joulukuuta 2018

Sunrise Avenue - Damn Silence

Sunrise Avenue - Damn Silence


Please, let me in, feel the pulse inside
Race the speed of the beat
Take a chance with me, a way towards something
No one knows what's to come

And I don't know the right tracks for this train
This is something I can't explain
Could you say something?
And I don't know the right words I should say
Never felt anything this way
Can't you say something?
And break the goddamn silence

Why do we stay here in the pouring rain?
We didn't make it to the last train
And now it's up to you
It might be a tough call
We play the game to reach it all

And I don't know the right tracks for this train
This is something I can't explain
Could you say something?
And I don't know the right words I should say
Never felt anything this way
Can't you say something?
And break the goddamn silence


||: Break the goddamn silence :||

And I don't know the right tracks for this train
This is something I can't explain
Could you say something?
And I don't know the right words I should say
Never felt anything this way
Can't you say something?

And I don't know the right tracks for this train
This is something I can't explain
Could you say something?
And I don't know the right words I should say
Never felt anything this way
Can't you say something?
And break the goddamn silence