Please Hear What I'm Not Saying

Please Hear What I'm Not Saying


Don't be fooled by me.
Don't be fooled by the face I wear
for I wear a mask, a thousand masks,
masks that I'm afraid to take off,
and none of them is me.

Pretending is an art that's second nature with me,
but don't be fooled,
for God's sake don't be fooled.
I give you the impression that I'm secure,
that all is sunny and unruffled with me, within as well as without,
that confidence is my name and coolness my game,
that the water's calm and I'm in command
and that I need no one,
but don't believe me.
My surface may seem smooth but my surface is my mask,
ever-varying and ever-concealing.
Beneath lies no complacence.
Beneath lies confusion, and fear, and aloneness.
But I hide this. I don't want anybody to know it.
I panic at the thought of my weakness exposed.
That's why I frantically create a mask to hide behind,
a nonchalant sophisticated facade,
to help me pretend,
to shield me from the glance that knows.

But such a glance is precisely my salvation, my only hope,
and I know it.
That is, if it's followed by acceptance,
if it's followed by love.
It's the only thing that can liberate me from myself,
from my own self-built prison walls,
from the barriers I so painstakingly erect.
It's the only thing that will assure me
of what I can't assure myself,
that I'm really worth something.
But I don't tell you this. I don't dare to, I'm afraid to.
I'm afraid your glance will not be followed by acceptance,
will not be followed by love.
I'm afraid you'll think less of me,
that you'll laugh, and your laugh would kill me.
I'm afraid that deep-down I'm nothing
and that you will see this and reject me.

So I play my game, my desperate pretending game,
with a facade of assurance without
and a trembling child within.
So begins the glittering but empty parade of masks,
and my life becomes a front.
I idly chatter to you in the suave tones of surface talk.
I tell you everything that's really nothing,
and nothing of what's everything,
of what's crying within me.
So when I'm going through my routine
do not be fooled by what I'm saying.
Please listen carefully and try to hear what I'm not saying,
what I'd like to be able to say,
what for survival I need to say,
but what I can't say.

I don't like hiding.
I don't like playing superficial phony games.
I want to stop playing them.
I want to be genuine and spontaneous and me
but you've got to help me.
You've got to hold out your hand
even when that's the last thing I seem to want.
Only you can wipe away from my eyes
the blank stare of the breathing dead.
Only you can call me into aliveness.
Each time you're kind, and gentle, and encouraging,
each time you try to understand because you really care,
my heart begins to grow wings--
very small wings,
very feeble wings,
but wings!

With your power to touch me into feeling
you can breathe life into me.
I want you to know that.
I want you to know how important you are to me,
how you can be a creator--an honest-to-God creator--
of the person that is me
if you choose to.
You alone can break down the wall behind which I tremble,
you alone can remove my mask,
you alone can release me from my shadow-world of panic,
from my lonely prison,
if you choose to.
Please choose to.

Do not pass me by.
It will not be easy for you.
A long conviction of worthlessness builds strong walls.
The nearer you approach to me the blinder I may strike back.
It's irrational, but despite what the books say about man
often I am irrational.
I fight against the very thing I cry out for.
But I am told that love is stronger than strong walls
and in this lies my hope.
Please try to beat down those walls
with firm hands but with gentle hands
for a child is very sensitive.

Who am I, you may wonder?
I am someone you know very well.
For I am every man you meet
and I am every woman you meet.

Charles C. Finn
September 1966

7 tapaa, miten myrkyllisestä ihmissuhteesta selvinneet rakastavat eri tavalla

Me kaikki tiedämme, että treffailu sisältää paljon epävarmuuksia. Suurin osa ihmisistä kokee jonkunasteista epävarmuutta, kun tutustuu potentiaaliseen partneriin. Kuinka lukea toisen ihmisen viestejä ja signaaleja on yksi osa treffailukokemusta. Joskus se on ilahduttavaa, joskus hämmentävää.

Mitäpä, jos ihminen, jota tapailet, on ollut haitallisessa ihmissuhteessa? Valitettavasti hyväksikäyttö on erittäin yleistä yhteiskunnassamme. Traumaattiset kokemukset parisuhteessa ovat pitkäkestoisia ja voivat tehdä elämän ylä- ja alamäet erittäin kivikkoisiksi.

Tässä 7 tapaa, miten ihminen, joka on kokenut parisuhteessaan traumaattisia asioita, rakastaa erilaisesti.

1. Meillä saattaa olla alhainen itsetunto

Hyväksikäytön muodosta huolimatta hyväksikäytetty on saanut vaurioita itsetuntoonsa. Hyväksikäyttäjämme olivat kriittisiä meitä kohtaan ja heikensivät itsetuntoamme. Joskus kerromme itsellemme samoja asioita, kuin hyväksikäyttäjämme "et ole riittävän hyvä" tai "miten kukaan voisi sinua rakastaa" tai "kohtelen sinua väärin, koska olet ansainnut sen". Me tarvitsemme aikaa saadaksemme itsetuntomme korjattua. Voit auttaa ymmärtämällä, että joskus jos olemme synkkämielisiä, se saattaa johtua siitä, että kuulemme näitä kommentteja päässämme. Meitä auttaa, jos haluat puhua kanssamme niistä asioista, koska tiedämme, että sinä et näe meitä samalla tavalla.

2. Me olemme joskus epäluuloisia ystävällisiä eleitä kohtaan

Joskus hyväksikäyttäjät hukuttavat kumppaninsa lahjoihin ja kehuihin yrityksenä vetää heidät elämäänsä nopeasti. Kun toinen on ansassa, hyväksikäyttö alkaa. Jos annat meille lahjoja tai kohteliaisuuksia aikaisessa vaiheessa, me saatamme miettiä, oletko samanlainen kuin hyväksikäyttäjämme oli. Me emme voi sille mitään, se on pelkoa. Kuitenkin, pelkomme taustalla, olemme erittäin kiitollisia lahjastasi. On ihan ok kysyä, mikä on vialla. Joskus meillä on vaan kovin vaikeaa itsekään ymmärtää, miksi käyttäydymme jollain tavalla ja saada omista tunteistamme selvää.

3. Me joskus säpsähdämme helposti

Hyväksikäyttö sisältää fyysistä, henkistä ja sanallista väkivaltaa. Me muistamme hyvin tilanteet, joten kovat äänet, tietynlaiset fyysiset liikkeet ja muut vastaavat asiat voivat muistuttaa meitä väkivallasta. Me saatamme seota, hermostua tai vetäytyä. Me emme voi sille mitään, meidän kehomme ja mielemme muistaa sillä hetkellä väkivallan.

4. Meillä voi olla alkuun vaikeaa makuuhuoneen puolella

Läheisessä fyysisessä kontaktissa oleminen tekee ihmisestä äärimmäisen haavoittuvan. Viimeksi kun uskalsimme olla haavoittuvia, meitä satutettiin. Me haluamme rakastaa ja luottaa uudelleen, mutta meitä pelottaa. Ole kärsivällinen, me haluamme, että ymmärrät, että vika ei ole sinussa vaan menneisyydessämme.

5. Me saatamme yrittää sabotoida suhdetta

Välillä emme uskaltaisi päästää sinua liian lähelle, jotta sinulla ei olisi mahdollisuutta satuttaa meitä ja silloin saatamme alkaa työntää sinua pois. Saatamme purkaa vihaamme, vetäytyä tai olla kriittisiä. Joskus emme edes tiedosta tekevämme niin. Pelko saa meidät toimimaan sillä tavalla. Jos onnistut pääsemään todella lähelle meitä, pelkäämme ja hämmennymme. Yritä ymmärtää, että vika ei ole sinussa. Me todella yritämme avautua ja luoda yhteyttä, mutta joskus pelko ottaa meidät hallintaansa.

6. Saatamme kiintyä liian nopeasti

Joskus ihmiset, jotka ovat kokeneet hyväksikäyttöä, hyppäävät uuteen ihmissuhteeseen rakkaudennälässään ja saadakseen hyväksyntää, mitä haitallisessa ihmissuhteessaan eivät saaneet. Me saatamme haluta sinua viettämään kaiken ajan yhdessä, ehkä muuttaa yhteen, viettää lomia yhdessä, tavata perheesi, kaikki aikataululla, mikä tuntuu sinusta liian nopealta. Me haluamme ihmissuhteen hyvän ihmisen kanssa, emmekä ole kovin varmoja ihmissuhteen säännöistä. Joskus emme kestä surullisuuttamme yksin ja huolehtivan ihmisen kanssa oleminen tuntuu lohduttavalta. Voit auttaa kertomalla, että etenemme liian nopeasti ja että meidän pitää hieman hidastaa. Me haluamme tehdä asiat oikein, muista, että me vielä opettelemme.

7. Saatamme tuntea, ettemme ole rakastavan ihmissuhteen arvoisia

Hyväksikäyttäjämme jätti meille tunteen siitä, että emme ole ansainneet tervettä ja rakastavaa ihmissuhdetta. Me teemme paljon töitä korjataksemme sen vaurion itsessämme, paljon enemmän kuin pystyt näkemään ulkopuolelta. Kuten kaikki muutkin, me haluamme yhteyden toiseen ihmiseen, intiimin ja molemminpuolisen kunnioittavan ihmissuhteen. Vaatii todella paljon rohkeutta mennä eteenpäin haitallisen ihmissuhteen jälkeen ja uskaltaa avata sydämemme uudelleen. Yritä ymmärtää, että me edelleen teemme töitä sen eteen että tietäisimme olevamme arvokkaita ja rakastettavia. Myötätuntosi auttaa meitä toipumisessamme.

Meillä on edelleen hyväksikäytöstä aiheutuneita haavoja, mutta meillä on myös paljon annettavaa. Meillä on rohkeutta, myötätuntoa ja voimaa, minkä olemme saaneet päästessämme irti ja toipuessamme hyväksikäytöstä. Me teemme paljon töitä korjaantuaksemme. Myötätuntoinen ja kärsivällinen kumppani näkee meidät juuri sellaisina aarteina kuin olemmekin.

Alkuperäinen teksti: Amanda Maguire 7 ways survivors relationship abuse love differently

Mikä ihmeen gaslightning..

Termille gaslightning ei taida olla kunnollista suomenkielistä sanaa olemassa, vaikka se on koskettanut ja koskettaa monia ihmisiä. Gaslightningin kohteeksi joutunut tyypillisesti alkaa epäillä tulleensa hulluksi, mutta näinhän asia ei ole vaikka juuri siihen sillä pyritäänkin. Lähes jokainen meistä on joutunut kokemaan tätä henkisen väkivallan muotoa jossain elämänsä vaiheessa, epäillyt omaa muistiaan, omaa järkeään, omaa kykyään ymmärtää asioita ja reagoida oikein ja lähes jokainen meistä on jossain elämänsä vaiheessa myös käyttänyt tätä toiseen. Hetkellisenä ja yksittäisenä tapahtumana pidän jossain määrin tätä normaalina, en oikeana tapana toimia, mutta koska elämä ei ole mustavalkoista ja jokainen teemme joskus virheitä ja toimimme väärin, niin tämä ei ole omasta mielestäni se kaikkein pahin asia, mitä voi tehdä. Kun gaslightning muuttuu systemaattiseksi tavaksi toimia, kestää kuukausia tai jopa vuosia, niin silloin se muuttuu erittäin vahingolliseksi ja aiheuttaa uhrille pitkäaikaisiakin vaikeuksia oman minä-kuvan, itsetunnon ja tunteidenhallinnan kanssa.


Mistä sitten tietää tulevansa gaslightatuksi?

1 Tunnet jatkuvasti ylireagoivasi
2 Epäilet omaa muistiasi, et ole varma kuinka tapahtumat todellisuudessa etenivät
3 Koet jatkuvasti tarvetta pyytää anteeksi, vaikka et aina edes tiedä miksi
4 Koet olevasi eristyksissä, olet masentunut, toivoton ja sinusta tuntuu, ettei sinua ymmärretä
5 Et osaa enää tehdä itsenäisiä päätöksiä ja jos sinulle annetaan vaihtoehdot, valitset sen, mitä ajattelet gaslightaajan haluavan
6 Epäilet tulevasi hulluksi, epäilet omaa mielenterveyttäsi
7 Et luota itseesi etkä arvostelukykyysi
8 Koet, että et ole riittävän hyvä omana itsenäsi, mutta et oikein tiedä mitä pitäisi muuttaakaan
9 Podet syyllisyyttä tunteistasi
10 Olet jatkuvasti hämmentynyt ja koet, ettet enää ymmärrä mistään mitään

Gaslightaaja käyttää esimerkiksi seuraavanlaisia keinoja saadakseen sinut näyttämään tilanteessa siltä, jolla on ongelma, siltä, joka on jotenkin hullu tai sekaisin päästään

• Saa sinut näyttämään muiden silmissä epävakaalta ja järjettömältä
• Käyttää taidokkaasti luotettavaa ja itsevarmaa naamiota ja epärehellistä myötätuntoa saadakseen sinut uskomaan, että sinussa on kaikki väärin. Lopulta alat epäillä itseäsi ja uskoa hänen kertomustaan.
• Vaihtaa aihetta, ei vastaa kysymykseen tai vastaa siihen kysymyksellä. 
• Mitätöinti. Vähättelemällä tunteitasi ja ajatuksiasi hän saa sinuun vähitellen enemmän valtaa. "Olet liian herkkä!" "Ei sinun tarvitsisi suuttua joka pikkuasiasta!" "Se oli vaan vitsi, miksi otat kaiken aina niin tosissasi?"
• Kieltäminen ja välttely. Kieltäytymällä ymmärtämästä tunteitasi ja ajatuksiasi hän saa sinut epäilemään itseäsi yhä enemmän. "En muista sellaista tapahtuneen, olet varmaan nähnyt unta!" "Sellaisesta ei koskaan sovittu, muistat väärin!" "En ymmärrä mistä sinä puhut!"
• Asioiden kääntäminen päälaelleen. Hän kääntää kaiken tapahtuneen taitavasti omaksi edukseen ja saa sinut epäilemään itseäsi etenkin kun tähän yhdistetään näytelty myötätunto, alat tuntea, että olet itse jollain tavalla "hullu tai epävakaa tai menettämässä järkesi. "Jos muistat, niin minähän yritin vain auttaa sinua!" "Ajattelin vaan sinun parastasi!"

Jos tunnistat, että olet joutunut tämän henkisen väkivallan uhriksi, olet jo oikeassa suunnassa, koska tietoisuus ja ymmärrys on ensimmäinen askel toipumiseen!

Sunrise Avenue - Damn Silence

Sunrise Avenue - Damn Silence


Please, let me in, feel the pulse inside
Race the speed of the beat
Take a chance with me, a way towards something
No one knows what's to come

And I don't know the right tracks for this train
This is something I can't explain
Could you say something?
And I don't know the right words I should say
Never felt anything this way
Can't you say something?
And break the goddamn silence

Why do we stay here in the pouring rain?
We didn't make it to the last train
And now it's up to you
It might be a tough call
We play the game to reach it all

And I don't know the right tracks for this train
This is something I can't explain
Could you say something?
And I don't know the right words I should say
Never felt anything this way
Can't you say something?
And break the goddamn silence


||: Break the goddamn silence :||

And I don't know the right tracks for this train
This is something I can't explain
Could you say something?
And I don't know the right words I should say
Never felt anything this way
Can't you say something?

And I don't know the right tracks for this train
This is something I can't explain
Could you say something?
And I don't know the right words I should say
Never felt anything this way
Can't you say something?
And break the goddamn silence

Vuosipäivä

Facebook ystävällisesti muistutti, että olen tänään ollut tasan vuoden nykyisessä työpaikassani. Miten hirvittävän nopeasti aika meneekään! Nyt kun miettii vuoden eteenpäin, niin se tuntuu ikuisuudelta, mutta taaksepäin ajateltuna, tuntuu, että siitä on vaan ihan hetki.

Mitä sitten vuoden aikana on tapahtunut?

Aiemmin minulle yleensä vuoden vaihtuessa iski jonkunlainen kriisi siitä, että taas meni vuosi ja mitä sain aikaan.. Jotenkin aina oli sellainen olo, että olisi pitänyt enemmän, mutta en silti osannut määritellä, mitä olisi pitänyt enemmän.

Paljon piti menettää ja lähteä ihan kokonaan nollasta uudelleen alkuun ennen kuin oppi olemaan kiitollinen kaikesta siitä mitä on. Nyt kun mietin vuotta tästä taaksepäin, tuntuu, että on tapahtunut vaikka mitä ja osaan olla tyytyväinen siihen mitä kaikkea olen vuoden aikana kokenut ja nähnyt ja oppinut ja saanut aikaan. Helppo ei mennyt vuosi ole millään tavalla ollut, mutta se on kasvattanut ja opettanut paljon, vaikka paljon on vielä opittavaa ja tehtävää jäljelläkin. Ja ennen kaikkea koettavaa. Ihan jokaisen kokemuksen, olkoon hyvä tai huono sillä hetkellä, voi kääntää voimakseen ja löytää siitä ne positiiviset puolet. Joskus siihen menee hetki, ennen kuin sen näkee, mutta jokaisessa kokemuksessa on kuitenkin joku positiivinenkin viesti ja tarkoitus.

Parhaiten mieleen jääneitä juttuja viimeisen vuoden ajalta:

Vaihdoin siis tosiaan työpaikkaa, siinä on ollut aika paljon uutta opittavaa, puolentoista sataa uutta ihmistä, joiden kaikkien nimiä ja kasvoja en vieläkään valitettavasti osaa yhdistää. Seuraavan vuoden tavoite on oppia jokainen nimeltä.

Pääsin kouluun, olen siis opiskelija työn ohessa ja se jos joku on pakottanut miettimään ajankäyttöä ihan uudella tavalla.

Tapasin paljon uusia ihmisiä, osa on tullut jäädäkseen ja osa tehnyt jonkun lyhyen pyörähdyksen opettaen jotakin.

Kävin elämäni ensimmäisen kerran, tai itseasiassa kaksi kertaa, Venäjällä ja se oli oikeastaan aika cool.

Kävin ensimmäisen kerran moneen vuoteen uimassa ihan järvessä. Kylmäähän se oli, mutta kävin kuitenkin :)

Ihastuin lapseni koitanpentuun enemmän kuin olisin voinut kuvitella. Sen johdosta luonani asuisi melko varmasti koira, mutta tähän rytmiin koiraa ei oikein voi ottaa. Ensin pitää emännän varmaan rauhoittua ja pysyä kotona enemmän.

Sain elämäni ensimmäisen ylinopeussakon ja heti perään ehkä myös toisen, postia odotellessa...

Sain lettuja, pannukakkua ja lasagnea ensimmäisen kerran melkein 20 vuoteen. Voi että, miten maistui hyvälle ihan ne kaikki!

Hurjan paljon mieleenpainuneita juttuja ja kaikkein suurimmilta tuntuu lopulta kaikkein pienimmät asiat. Olen kiitollinen, että olen saanut kokea ihan kaiken sen, mitä viimeisen vuoden aikana olen kokenut. Kaikella on joku tarkoitus!

Numerologiaa...

Kaikenlaista kun aina tulee mietittyä niin tänään mietin taas kerran sitä, millainen minä olen. Uskonko olevani jotain ihan muuta kuin oikeasti olen vai onko minulla käsitys siitä, millainen olen pohjimmiltani ja tämä ylimääräinen kohina päässä vaan välillä etäännyttää itseä itsestäni. Kovin on siis kevyet mietteet tänäänkin. :D

Ajattelin kokeilla, mitä numerologia väittää minun olevan ja pakko myöntää, kyllähän tuolta itseni tunnistan. En ihan jokaisesta kohdasta enkä joka tilanteessa, mutta se perus minä kyllä sieltä löytyy. 

Karman luku
3

Kolmonen on elämänilon, auringon ja onnen luku.

Kolme tuo esiin menestyksen henkilökohtaisella tasolla, onnekkaat tilanteet ja elämänrunsauden hyvinvoinnin kautta. Kolme on pitää sisällään mukavuutta, helppoutta, luontaista elämäniloa ja luovuutta. Taito elää hetkessä läsnä on kolmosihmisen kyky, usein tätä pidetään myös luonnonlapsen lukuna. Kolmosaikana elämä on yhtä juhlaa ja iloitsemista. Elämä sujuu omilla uomillaan, eikä huolia tarvitse miettiä, koska asioihin liittyy onnekkaat ratkaisut.

Kolmosihmisen ala on ehdottomasti asiakaspalvelu, hoiva-ala sekä myyntityö. Kolmosen kielteiset puolet, pinnallisuus, turhamaisuus, kykenemätön ottamaan vastuuta.

Onnenpäivät: 3, 12, 21, 30 ja torstai

Vaikutelman luku
9

Kosmisen energian, luopumisen ja taakse jättämisen luku.

Yhdeksikkö luku on kaikista henkisin, kasvua tapahtuu luopumisen kautta. Ajanjaksona yhdeksän jättää taakseen vanhan yhdeksän vuoden syklin ja aloittaa uutta. Kun vanha jää taakse, on tilaa uudelle. Puhdistuminen, sekä energiatasolla että henkisesti tämän jakson vaativin haaste. Yhdeksikkö ihminen on uhrautuvainen, lämminhenkinen ja ymmärtäväinen, mutta omaa myös viisautta elämänkokemuksiensa kautta. Usein hänellä on ollut raskaat syynsä luopua vanhasta elämästä. Henkiset kyvyt, intuitio, selvännäkö, yliaistit ja herkkyys kohdata erilaiset energiatasot kuuluvat yhdeksikköihmiseen.

Yhdeksikköihmisen ammatteja, neuvonantaja, parantaja, selvännäkijä, tutkija (esoteerinen ala) ja etsivä.

Kielteiset puolet, räjähtävä, hallitseva ja negatiivisuus.

Onnenpäivät: 9, 18, 27 ja tiistai

Minuuden luku
7

Henkisyyden, itsetuntemuksen ja analyyttisyyden luku.

Seitsemän on kuin pyhitetty lepopäivä. Ei ole syytä kiirehtiä mihinkään, huolehtia mistään arjen ongelmista. Asiat edistyvät omalla painollaan. Hitaus ja verkkaisuus luovat oivat puitteet sisäiselle tilinpäätökselle, harkinnalle ja sisäiselle kasvulle. Luvussa on paljon vetäytynyttä energiaa, joka takaa sen, ettei suuremmat sosiaaliset tilanteet ja ylimääräiset kissanristiäiset kiinnosta. Vain ns. oman laumasi ja samanhenkiset ihmiset vetävät puoleensa. Henkiset asiat, meditaatio, jooga, ja mystiset kyvyt kiinnostavat ja tämä ajanjakso antaakin sille mahdollisuuden kaikessa tapahtumattomuudessaan.

Seiskaihmset ovat syvällisiä, totuuden etsijöitä, älykkäitä, ja analyyttisia. Ammatiksi sopii hyvin tutkija, tiede, lääkäri, opiskelija.

Kielteiset puolet, vetäytyy vastuusta hankalissa tilanteissa, ei kestä vastoinkäymisiä.

Onnenpäivät: 7, 16, 25 ja tiistai

Erilaiset tunnemoodit eli miten reagoimme tilanteisiin

Jokaisen sisällä asuu sisäinen lapsi, sisäistetty haitallinen aikuinen ja vastuullinen aikuinen. Jokaisella näillä on omat moodinsa eli tapansa toimia ja reagoida tilanteissa. Sisäisen lapsen tunnemoodit ovat haavoittunut, vihainen, impulsiivinen ja tyytyväinen lapsi. Sisäistetyn haitallisen aikuisen moodeja on useita, esimerkiksi vaativa, alistava, rankaiseva ja kriittinen. Vastuullisen aikuisen moodeja ovat muun muassa hyväksyvä, lempeä, ymmärtävä, suojeleva, auttava ja huolehtiva. Tapamme reagoida erilaisiin asioihin ovat kehittyneet persoonallisuutemme osaksi niin tiiviisti, ettemme enää edes tiedosta niitä opituiksi tavoiksi vaan kuvittelemme niiden olevan meissä ikuisesti pysyviä asioita. Koemme näiden moodien olevan jotain sellaista, että niistä luopuessamme joudumme luopumaan osasta minuuttamme. Siksi moodeista on vaikea päästä eroon, ne vastustavat muutosta ja haluavat pysyä osana meitä.

Haavoittuneen lapsen tunnemoodi

Kun sisäisen lapsesi tarpeet eivät tyydyty koet itsesi haavoittuneeksi lapseksi. Hylkäämisen tunnelukko aktivoituu, kun koet, että sinut torjutaan tai hylätään. Välttämättä aina ei ole kysymys todellisesta hylkäämisestä vaan tunnelukon aiheuttamasta hylätyksitulemisen tunteesta. Kun sisäinen lapsesi kokee itsensä ulkopuoliseksi aktivoituu ulkopuolisuuden tunnelukko ja hän kokee itsensä yksinäiseksi ja erilaiseksi. Epäonnistumisen tunnelukon aktivoiduttua taasen sisäinen lapsesi kaipaa tukea ja kannustusta. Jos vastuullinen aikuinen ei ole läsnä, yrittää sisäinen lapsesi selvitä näistä tunteista oppimiensa selviytymiskeinojen mukaan.

Vihaisen lapsen tunnemoodi

Kun sinut hylätään tai jätetään yksin, sisäinen lapsesi suuttuu, koska ei saa kaipaamaansa varmuutta. Kun sinut jätetään ulkopuolelle, sisäinen lapsesi suuttuu, koska ei saa kokea yhteenkuuluvuudentunnetta. Kun sinulta vaaditaan jotain ja tunnet itsesi riittämättömäksi, sisäinen laspesi suuttuu, koska hän on kyllästynyt jatkuviin vaatimuksiin. Jos joku yrittää kertoa sinulle, miten sinun pitäisi toimia tai ajatella, sisänen lapsesi suuttuu, koska hän kokee jälleen että ikään kuin joku toinen tietäisi paremmin miten ja mitä sinun pitäisi tuntea. Eniten sisäinen lapsi on raivoissaan siitä, että hän ei edelleenkään saa sitä mitä hän tarvitsisi.

Vihainen sisäinen lapsi saattaa vetäytyä, olla hiljaa ja mököttää. Hän saattaa myös kiukutella, kapinoida, toimia passiivis-aggressiivisesti tai raivota. Viha, jota ei ilmaista satuttaa aina vaan kantajaansa, mutta toisaalta jos vihaa ilmaistaan liian voimakkaasti toiset eivät halua auttaa lasta hänen tarpeidensa kanssa. Lapsen on todella vaikea osata ilmaista vihaa aikuismaisesti, eikä sitä voida lapselta odottaakaan.

Impulsiivisen lapsen tunnemoodi

Syntyjään kaikki lapset ovat impulsiivisia. Pieni vauva ilmaisee tarpeensa välittömästi. Vähitellen lapsi oppii säätelemään impulssejaan ja odottamaan tarpeidensa tyydyttämistä, koska hän oppii luottamaan siihen, että ne tyydytetään. Kun sisäinen lapsi toimii impulsiivisesti, hän ei välttämättä osaa ottaa toisia huomioon eikä noudattaa rajoja. Lapsen on vaikea odottaa ja hän on kärsimätön. Kun sisäinen lapsesi on impulsiivinen, hän ilmaisee tunteitaan äkkinäisesti ja voimakkaasti ja saattaa loukata toisia ihmisiä. Impulsiivisella lapsella ei ole riittävästi itsekuria, jotta hän pystyisi keskittymään pitkäjännitteiseen työskentelyyn yksin.

Tyytyväisen lapsen tunnemoodi

Tyytyväisen lapsen moodissa sisäisen lapsen tarpeet tyydyttyvät ja hän voi olla aidosti tyytyväinen. Tällöin sisiäinen lapsi on luottavainen, optimistinen, innostunut, luova ja leikkisä. Hän tuntee olevansa rakastettu ja hyväksytty ja tietää olevansa turvassa, kokee tulevansa kuulluksi ja saa riittävästi huomiota. Hän on aidosti iloinen ja se näkyy hänestä.


Tunnistan itsessäni esiintyvän ajoittain kaikkia näitä sisäisen lapsen tunnemoodeja ja käytän myös kaikkia kolmea haitallista selviytymismoodia. Olen siis toisinaan aggressiivinen hyökkääjä, välillä eristäytyvä suojelija ja joskus mukautuva antautuja. Joskus en huomaa haitalliseen selviytymismoodiin luisumista itse ollenkaan ja silloin en pysty tekemään tietoisia päätöksiä, vaan olen tunnelukon ohjaama. Vastuullisen aikuisen vahvistamista varten on olemassa erilaisia keinoja ja niistä eniten tällä hetkellä kiinnostaa mindfulness-menetelmä, eli yhdenlainen meditoinnin muoto.

Jokainen meistä on lapsi ja kun opimme näkemään sekä omamme että toisten sisäisen lapsen, opimme kohtelemaan toisiamme paremmin. Kun vastuullinen aikuinen hyväksyy ja ymmärtää sisäisen lapsen tunteita, sisäisen lapsen ei enää tarvitse paeta niitä. Käyttäytyminen muuttuu kuin itsestään, kun vastuullinen aikuinen on enemmän läsnä.